Benessere

Calma ed equilibrio… magnesio superstar!

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Immaginare di vivere senza magnesio è un po’ come pensare di respirare senza ossigeno. Semplicemente non si può. Fra i tanti elementi indispensabili alla vita il magnesio occupa un posto speciale. Perché i processi e gli ingranaggi della “macchina-uomo” che funzionano solo grazie alla sua presenza sono tantissimi e molto diversi fra loro. Perciò la cura della salute deve necessariamente fare i conti con questo oligo-elemento che abbiamo in corpo e il cui simbolo chimico è Mg.

Dove si trova

Ciascuno di noi in età adulta ha in media dentro di sé 35 grammi di magnesio ed ogni grammo è essenziale per la vita. Ne conserviamo oltre la metà nelle ossa, in parte nella struttura profonda cui il magnesio conferisce solidità insieme a calcio e fosforo e in parte sulla superficie, dove è stoccato, pronto per essere utilizzato da qualunque funzione del corpo che ne abbia bisogno. I muscoli ne ospitano il 25% e fra questi il cuore occupa un posto di rilievo. Lo troviamo anche all’interno delle cellule, nei liquidi intracellulari e nel plasma del sangue (1-2%). Non è un caso. Il magnesio
è anche parte costitutiva  della clorofilla, il sangue verde delle piante.

[L’articolo completo su Astrella 11 – Luglio 2017]

di Tiziana Benini

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